マリウス✨です

皆様はお魚を食べていますか？

実は最近、週に2回は通っているお気に入りのお店があります。

目的は…「厚切りサーモンの塩焼き定食」✨

分厚くて、脂がのったサーモンは、皮はパリッと香ばしく、身はふっくらジューシー。

玄米ごはんを少なめにして、罪悪感なしで楽しめる、わたしの“ごほうびランチ”です。

でも、ただ美味しいだけじゃないんです。

サーモンには、DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）といった

体にも脳にも嬉しい栄養素がたっぷり。

これらは、脳の神経細胞をサポートしてくれる働きがあり、

記憶力や集中力の維持、さらには認知症の予防にもつながるといわれています🧠

そして、血液をサラサラにしてくれる効果もあるので、動脈硬化や生活習慣病の予防にも一役。

つまり、今の自分にも、未来の自分にもやさしいごはんなんです。

食べるたびに「今日はいい選択ができたな」と、ちょっと嬉しくなる。。

そんな小さな満足感が、また次の自分を元気にしてくれる気がします。

「お魚で脳が若返る」って、ほんとかもしれない。

そんなことを思いながら、今日もサーモンをひとくち──。いやぁ、美味でした

ご馳走様😋

皆様も是非お魚活をしてみては？

マリウス