京都ほしよみ堂のカメリアです。

心の柔軟性と肉体の柔軟性は、深く繋がっています。
先日、児童発達支援に携わっている方と
お話をする機会がありました。その方は特に、

運動を通じて子どもたちの成長をサポートする施設で
働いており、身体のバランスを整えることで、
心や思考の柔軟性が高まると教えてくださいました。

その話を聞いて、「心や思考が凝り固まるのは、
身体の硬さと関係しているのでは？」と
考えていたことを再確認する機会となりました。

「運動」という言葉には「運を動かす力がある」とも言われます。

身体を動かすことで、心の流れが良くなり、
日常のあらゆる場面で変化や進展を
感じることができるのです。私たちは日常生活で、

仕事や家庭、人間関係、将来への不安など、
様々な悩みやストレスに直面します。そんな時こそ、

心と身体の柔軟性を保つために、
意識して身体を動かすことが大切です。

思考が凝り固まってしまうと、どんなに小さなことでも
迷いや不安が大きくなりがちです。たとえば、

「完璧にやらなければならない」
「他人にどう思われるか気になる」といった考えが、
心の中でぐるぐると回り、結果的に自由な行動や
新しいアイデアを抑え込んでしまいます。そして、

そういった思考が積み重なると、身体にも影響が出てきます。

長時間座りっぱなしだったり、運動不足が続いたりすると、
体が硬くなり、心も重く感じることがあるでしょう。

逆に、身体をほぐして動かしてあげると、心も次第に
軽くなっていきます。運動を取り入れることで、

血流が良くなり、体全体が活性化するため、ストレスが軽減され、
ポジティブな思考に切り替わることができます。

ヨガやストレッチ、ウォーキングなど、
日常生活の中で無理なく続けられる運動を取り入れると、
身体がほぐれると同時に心の柔軟性も高まり、
心地よいリズムを感じることができるでしょう。

また、運動を通して身体を動かすことには、
もう一つのメリットがあります。それは、
心に余裕を生み出すということです。

運動することで、リラックス状態に入り、
日々の忙しさから一歩距離を置くことができるのです。

その結果、他人とのコミュニケーションや
日々の仕事に対しても前向きに向き合えるようになります。

心の柔軟性を保つためには、日々の小さな習慣が大切です。

例えば、朝にストレッチを取り入れる、日中に歩く時間を確保する、
リモートワークの合間に軽い運動をするなど、
簡単な動きでも続けることで効果を実感できます。

運動を習慣化することで、身体の硬さがほぐれ、
心も自然とほぐれていくのです。これにより、

仕事や人間関係の中で感じるストレスも軽減され、
より軽やかに物事に取り組めるようになります。

さらに、心を柔軟にするためには、
自分の思考の癖を見つけることも有効です。

私たちは日々の中で、「完璧主義」や「他人に認められたい」
といった無意識の思い込みに縛られていることがあります。

しかし、その癖に気付くことができれば、
心は次第に柔らかくなり、
より自由な考え方や行動ができるようになります。

心と身体の柔軟性を意識して保つことで、
軽やかな生き方が実現できます。身体をほぐし、
心も解放することで、自然と新しい
チャンスや変化を引き寄せることができるのです。

今こそ、重い荷物を降ろして、軽やかに生きる時代です。

シンプルに、そして柔軟に生きることで、
あなたの人生にもカメリアのような美しい花が咲くでしょう。

カメリア