マリウス✨です
今日は「秋にぴったりのアロマで心身を癒す方法」についてお話しします
秋の訪れとともに、日が短くなり、少しずつ肌寒さを感じるようになります
この季節は、夏の疲れを癒し、心と体を落ち着かせるのに最適な時期です
そんな秋にぴったりなアロマを取り入れて、日々の生活に癒しをプラスしてみませんか？
- ラベンダー
ラベンダーは、リラックス効果が高いアロマの代表格です
秋の夜長、少しずつ日が短くなる季節に、心を落ち着けてくれる香りです
眠る前にラベンダーのエッセンシャルオイルをディフューザーに数滴垂らし、深呼吸をしながらリラックスすると、心地よい眠りにつくことができます
また、ラベンダーはストレスを和らげ、心を穏やかにする効果もあります
- シダーウッド
秋の落ち着いた雰囲気にぴったりなウッディな香りです
シダーウッドは、地に足をつけ、心の安定を促す効果があります
この香りをディフューザーやアロマストーンに使用することで、日々の疲れやストレスから解放され、心身ともにリフレッシュできます
また、シダーウッドは集中力を高める効果もあるため、秋の読書タイムや仕事中に取り入れるのもおすすめです
- オレンジスイート
秋の夜が少し寂しく感じる時には、オレンジスイートの明るくフルーティーな香りがぴったりです
心を元気づけ、明るい気分にしてくれる効果があります
特に、気持ちが沈みがちな日や、エネルギーが欲しいと感じる日に、オレンジスイートをディフューザーに加えてみてください
お部屋全体が温かく包み込まれるような、ポジティブな空間に変わります
- カモミールローマン
秋は心が少し敏感になる季節でもあります
カモミールローマンの甘くやさしい香りは、心を穏やかにし、安心感を与えてくれるアロマです
特に、夜寝る前にカモミールローマンをティッシュに1滴垂らして枕元に置いておくと、穏やかな眠りをサポートしてくれます
心をリラックスさせると同時に、眠りの質を向上させる効果も期待できます
- ベルガモット
ベルガモットは、リラックスとリフレッシュの両方を兼ね備えた香りです
秋の夕暮れ時、少し涼しくなってきた頃に、このフレッシュで少しスパイシーな香りを楽しんでみてください
特に、ティータイムや一人で過ごす時間に、ベルガモットの香りを取り入れることで、心が軽やかになり、ポジティブな気持ちで満たされます
アロマの使い方
秋の夜長には、ディフューザーやアロマランプを使って、部屋全体に香りを広げるのがオススメです
また、バスソルトにエッセンシャルオイルを数滴加えて、ゆっくりとしたバスタイムを楽しむのも素敵ですね
さらには、お気に入りのアロマを携帯用のロールオンにして、外出先でも気軽に香りを楽しむのも良いでしょう
この秋、アロマの力を借りて、心身ともにリラックスし、癒しのひと時を楽しんでみてくださいね
マリウス
