マリウス✨です
暑い日が続いていますが、夏バテ気味になってる方も多いのでは?
今日は瞑想🧘♀️とリセットのお話です
ヨガ講師でもある私は毎朝1時間程、ヨガで心と身体をリセットするのが日課となっております
その後ダンベルで軽く筋トレをします✨
この後瞑想をゆっくりしたい所ですが、仕事があるので、短時間で呼吸を整え、仕事に向かいます
帰ってから、眠る前に又全身を緩めるストレッチの後ゆっくり瞑想🧘♀️ Timeを取っています✨
シャワーや塩を一掴みいれたお風呂で邪気を流した後、1日の疲れを残さず、脳も使ったので新しい酸素を沢山全身に送ります
そう、その日の悪い物、いわゆる邪気ですね、これを取り去り、浄化し、新しいエネルギーが入りやすいフラットな状態にリセットしていきます
何かモヤモヤする、身体が重い、疲れが取れない、と言う方
少しの時間で良いので自分に栄養とリラックスを与えてみては??瞑想する事でかなりの効果が期待できます
ヨガや簡単なストレッチも入れてみると効果大ですよ、その際リラックス効果のあるヒーリングミュージックやアロマオイルを焚いてもよいでしょう
今年は本当に暑いので、ついつい冷たい飲み物や食べ物を取りすぎたり、クーラーで冷やしすぎたりしてる方は多いのでは無いでしょうか?
けれど今は良いけれど、そんな事をしていると、秋にツケが回ってきます
長い間冷やしてしまうと体調の悪化やなかなか、体力が回復しない、内臓が冷えてしまったなどという事になる可能性もあるので
軽く運動したり、入浴などできちんと汗をだして、身体も心もリセットしていきましょう♪
くれぐれもご自愛くださいね
私の占いでは、身体透視と言う、身体の今悪い場所、将来的に気をつけた方が良い箇所がわかったりします
ご興味のある方は是非、宝石ペンデュラム、霊感霊視、身体透視をお試しくださいね
マリウス