マリウス✨です

メンタルの強い人、憧れますよね

今日はそんな人に貴方もなれます！！と、言うお話

メンタルを保つには、次のような方法があるそうですので、ご紹介していきますね、是非ご参考にされてくださいね♪

• メンタルトレーニング自分と向き合い、目標を設定したり、思っていることをノートに書いたり、プラス思考をしたりするなど、自分自身に合った方法でメンタルトレーニングをしてみましょう。
• 生活習慣の改善十分な睡眠をとったり、バランスの良い食生活を心がけたり、適度な運動をしたりして、規則正しい生活を意識しましょう。
• リラックスする時間を作る深呼吸やストレッチ、散歩などをしてリラックスしたり、映画やドラマ鑑賞、読書などをして気分転換したりしましょう。
• 自分の価値観を知る自分が重視している生き方や考え方をよく理解し、それに反しない生き方をすると、心の活力が養われ前向きに物事を考えられるようになります。
• 小さな幸せを書き出す人に親切にしてもらった、好きな人と一緒に時間を過ごせた、人と気持ちよく話せたなど、小さな幸せをノートなどに書き出してみましょう。その出来事のときにどう思ったのか、どう感じたのかなどの感情も一緒に書き出すことで、そのときの情景をハッキリと思い出せるようになります

いかがでしたか？私もメンタルには多少ぶれあがあったりするので、少しづつ上の方法を試してみたいと思います

ぶれないメンタルの持ち主になって、より一層お客様に寄り添える鑑定を心がけていけるよう頑張りたいと思います

マリウス