ごきげんよう、カメリアです。

季節の変わり目や台風の時期、
天候の不安定さは私たちの心と体に
大きな影響を与えることがあります。特に、

〝交感神経〟と〝副交感神経〟のバランスが乱れると、
体の不調だけでなく、やる気や集中力が低下し、
心のバランスも崩れがちになります。たとえば、

朝起きようとしてもベッドからなかなか出られない…
「怠けているのかも」と
自分を責めてしまうこと、ありませんか？

でも、それは自分を責めるのではなく、
天候や自律神経の乱れが原因かもしれません。

天候や気圧の変化は、体内のリズムに影響を与えます。
気圧が下がると、副交感神経が優位になり、
体がリラックスしやすくなる反面、
だるさや疲労感を感じやすくなります。逆に、

交感神経が過剰に働きすぎると、
常に緊張状態が続き、疲れやすさや
不眠につながることもあります。

気づかないうちに体がストレスを感じているのです。
こうした体の信号を無視してしまうと、不調は長引いてしまいます。

車の運転で例えるなら、
アクセルとブレーキをバランス良く使うように、
自律神経も適度に切り替えられると理想的ですが、
私たちの体はそんなに簡単にいかないもの。

緊張や不安で体に力が入りすぎると、
肩や首が凝ったり、体全体に疲れを感じたりします。

このような不調が積み重なると、
ストレスの影響で直感力や判断力まで鈍ってしまうのです。

だからこそ、体と心のバランスを取ることが大切です。
まず、無理をしないで、生活の中で少しでも
リラックスできる時間を作ってみましょう。

たとえば、1日3分、5分でいいので、
静かな場所で深呼吸をしてみてください。

目を閉じて、頭の中にある考えを少しずつ
手放していくイメージを持つだけで、
思考の「余白」を作ることができます。

多くの情報を詰め込みすぎると、
かえって脳が混乱してしまいます。

情報はほどほどにし、気持ちの整理を
つけるための時間を意識的に取ることが大切です。

さらに、毎日こなしているタスクを
少し減らしてみることも効果的です。

やることが多いと、すべてを一度にやろうとしてしまい、
かえって疲れてしまいます。まずは、
1つのタスクに集中して取り組んでみましょう。

シンプルにすることで、気持ちも軽くなり、
自然と行動がしやすくなります。

心の疲れに気づくことも重要です。
感情を無視したり、無理にポジティブになろうとせず、
「今日は疲れている」「ちょっと悲しいな」と
感じることを自分に許してください。

悲しい、悔しい、寂しいといった感情は、
決して悪いものではありません。そういった感情も、
私たちが心の奥にしまい込んでいる重要なサインです。

これらの感情を受け入れ、
そこから次のステップに進むことが、
心と体の健康を取り戻す一歩になります。

また、すべてを一人で抱え込まず、
時には誰かに相談してみるのもおすすめです。

占いを活用して、自分の今の状況や運気を見直すことで、
新たな視点や気づきを得られるかもしれません。

未来の自分に向けて、無理せず、重い荷物を
少しずつ降ろしていくことで、もっと軽やかに、
そして自由に生きていくことができるでしょう。

変化の多い季節ですが、自分の心と体に耳を傾け、
優しく付き合っていく方法を見つけてみませんか？

あなたの人生に美しい花を咲かせるために、
少しずつ、無理せず進んでいきましょう。

カメリア